Pilates je jemná, ale veľmi účinná forma pohybu.
Zameriava sa na stred tela, výdrž, dych a vedomý pohyb.
Na hodinách pilatesu sa učíme vnímať vlastné telo,
posilňovať ho bez zbytočného preťaženia
a zlepšovať stabilitu aj flexibilitu.
Pilates je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých,
pre ľudí s bolesťami chrbta aj pre tých,
ktorí chcú pohyb, ktorý má zmysel.

Lektor: Michaela Kováčiková, certifikovaná lektorka pilates cvičení MAT 1, 2 a 3

Reformer pilates pracuje s odporom pružín a vedeným pohybom.
Umožňuje presnejšie, plynulejšie a efektívnejšie cvičenie.
Hodiny sú vhodné pre tých,
ktorí chcú posilniť celé telo, zlepšiť jeho držanie
a pracovať s pohybom kontrolovane a bezpečne.
Reformer pilates je individuálnejší,
preto sa na hodinách venujeme detailom a správnej technike.

Lektorka: Michaela Kováčiková, certifikovaná lektorka Reformer Pilates Basic and
Intermediate

Joga v MOYA Studio nie je o výkone ani o dokonalých pozíciách.
Je o pohybe, dychu a pokoji.
Hodiny sú vedené tak,
aby si sa vedela uvoľniť, natiahnuť telo
a zároveň ho jemne posilniť.
Joga je vhodná pre všetkých,
ktorí si chcú spomaliť a dopriať telu aj mysli priestor.
Ponúkame vám jemnejšiu relax jogu aj dynamickú powerjogu.

Lektorky: Gabriela Petöová, certifikovaná inštruktorka Power Yoga Akademie
Dominika Schwarz, certifikovaná inštruktorka Power Yoga Akademie

Bodyforming je zameraný na spevnenie a posilnenie celého tela.
Pracujeme s vlastnou váhou aj jednoduchými pomôckami.

Hodiny sú dynamické,
ale vždy s dôrazom na techniku a bezpečný pohyb.
Vhodné pre tých,
ktorí chcú cítiť svaly, ale nie sa „zničiť“.

Lektorka: Katka Kardošová

Zumba je radosť z pohybu.
Hudba, rytmus a energia, ktorá ťa jednoducho vtiahne.
Na hodinách zumby nejde o kroky „na jednotku“,
ale o dobrý pocit, uvoľnenie
a pohyb, ktorý ťa nabije energiou.
Ideálne pre tých,
ktorí chcú vypnúť hlavu a hýbať sa s úsmevom.
Lektorka: Lenka Richard

Lektorka: Lenka Richard

Salsation spája tanec a funkčný pohyb.
Je dynamická, plynulá a veľmi prirodzená.
Hodiny sú postavené na hudbe, emócii a pohybe,
ktorý má zmysel pre telo.
Salsation je pre tých,
ktorí milujú tanec, ale chcú aj vedomý a zdravý pohyb.

Lektorka: Jarmila Hrašková

Dynamická pohybová hodina zameraná na kondíciu, koordináciu a spevnenie dolnej časti tela. Pohyb prebieha na stepe, vďaka čomu sa zlepšuje rytmus, stabilita a celková kondícia. 

Hodiny sú vedené plynulo a zrozumiteľne. Intenzitu si každý prispôsobuje podľa seba, preto je step aerobic vhodný aj pre tých, ktorí sa chcú hýbať dynamicky, ale bezpečne.

Lektorka: Magdaléna Nováková, inštruktorka aerobiku 1. kvalifikačného stupňa

Cvičenie na trampolínkach je zábavná a efektívna forma pohybu, ktorá šetrí kĺby a zároveň zapája celé telo.

Jemné poskakovanie v kombinácii s jednoduchými cvikmi zlepšuje kondíciu, rovnováhu a koordináciu, posilňuje stred tela a podporuje správne držanie tela.

Hodiny sú hravé, rytmické a plné energie, vhodné pre všetkých, ktorí chcú pohyb, ktorý baví.

UŽ ČOSKORO V NAŠOM ŠTÚDIU!

Lektorka: Klára Gulajová

Sikovníček je špeciálne cvičenie pre najmenšie deti vo veku 1 až 3 rokov, vedené našou
fyzioterapeutkou Žofkou. Hodiny sú zamerané na prirodzený a bezpečný rozvoj
pohybových schopností, pričom kladieme dôraz na správny vývoj chrbtice, chodidiel a
svalového rámca dieťaťa.

Formou hier, jednoduchých cvičení a pohybových hier deti objavujú svoje telo, učia sa
koordinácii, rovnováhe a základným pohybovým návykom. Hodiny podporujú nielen fyzický
vývoj, ale aj sebavedomie, zvedavosť a radosť z pohybu.
Rodičia sú počas hodiny priamo zapojení, sledujú pokroky svojich detí a môžu sa naučiť
jednoduché cviky na doma.

Lektorka: Žofia Pavlenová, Magistra fyzioterapie, hipoterapeutka

Všestranná pohybová hodina určená pre mužov aj ženy, pri ktorej sa striedajú jednoduché stanovištia zamerané na silu, stabilitu, kondíciu a koordináciu.

Dôraz kladieme na správne prevedenie pohybu, funkčnosť a bezpečnosť, nie na rýchlosť či počet opakovaní.

Tréning je pestrý, dynamický a vhodný aj pre ľudí, ktorí nechcú monotónne cvičenie, ale potrebujú sa hýbať komplexne a efektívne.

Lektorka: Katka Kardošová